1. A Segunda Jornada Invisível
Muita gente enxerga a mulher CLT só como funcionária, mas ignora o que vem depois do ponto eletrônico: a correria em casa, os cuidados com os filhos, o gerenciamento da rotina doméstica. Essa sobrecarga não é “falta de organização” — é um acúmulo de funções que nenhuma pessoa deveria suportar sozinha. Aqui, o primeiro passo é reconhecer que isso cansa, e está tudo bem.
2. O Tempo Que Nunca Dá: Como Criar Espaços Reais para Você
Não existe fórmula mágica, mas é possível encontrar pequenas brechas no dia para cuidar de si. Dicas práticas:
- Negociar tarefas com o parceiro (ou rede de apoio);
- Estabelecer um “mini tempo sagrado” (nem que sejam 10 minutos);
- Usar a tecnologia a seu favor (apps de organização, lista de tarefas simplificada).
3. Cuidar da Mente Também é Prioridade
O esgotamento mental é silencioso. Muitas mulheres seguem no automático e só percebem quando já estão no limite. Terapia (quando possível), escrita, grupos de apoio online e até desabafar com uma amiga de confiança já fazem diferença. Você merece esse cuidado — não só quando sobra tempo, mas como parte do dia.
4. Você Não Precisa Ser Tudo, o Tempo Todo
Delegar, pedir ajuda, recusar convites, dizer “não” — isso também é força. A cultura do “dar conta de tudo” é tóxica e injusta. Não se cobre perfeição: seus filhos não precisam de uma mãe perfeita, precisam de uma mãe saudável.
5. Dica Extra: Ritual de Pausa Real (Mesmo Que Curta)
Crie um ritual simples, seu e só seu. Pode ser tomar um café em silêncio, caminhar 10 minutos sem celular, escrever 3 linhas num caderno. Esse gesto simbólico de “eu importo comigo mesma” muda o seu centro.
- 6.Como a minha rotina CLT não me sobrecarrega mais:
—Como a minha rotina CLT não me sobrecarrega mais: O poder dos eletrodomésticos e da técnica de marmitas congeladas!
Quem trabalha em regime CLT sabe como a rotina pode ser cansativa e cheia de tarefas que parecem nunca acabar, não é? 
Eu estava sempre me sentindo sobrecarregada, entre o trabalho, as tarefas domésticas e ainda tendo que cuidar da alimentação. Mas, com o tempo, percebi que pequenas mudanças poderiam transformar a minha rotina de forma positiva.
Primeiro, investi em eletrodomésticos que me ajudam a otimizar a limpeza da casa sem sofrimento. Um aspirador sem fio, por exemplo, faz toda a diferença! Não preciso mais perder horas com a vassoura e ainda consigo fazer a faxina de forma rápida e eficiente. Além disso, um robozinho aspirador também entrou na minha vida, e acreditem, ele é um verdadeiro salvador de tempo!
Mas não é só isso. A parte da cozinha também foi um grande desafio. Eu sempre me preocupava com a alimentação saudável, mas com a correria do dia a dia, nem sempre conseguia dar a atenção que ela merecia. Foi aí que descobri a técnica das marmitas congeladas. Preparar uma refeição saudável, porcionada e congelada, além de ser mais prático, me ajuda a manter uma alimentação equilibrada durante a semana toda. E eu posso variar entre receitas nutritivas sem perder tempo!
Além disso, investi em um feizer (ou um bom processador de alimentos) para facilitar a preparação dos meus pratos. Esse pequeno investimento se pagou muitas vezes, pois me ajuda a fazer tudo de forma mais rápida e prática, sem abrir mão da saúde.
A verdade é que, hoje em dia, ter certos produtos não é luxo, é necessidade! Eles são a chave para ter mais tempo, menos estresse e mais qualidade de vida.
Se você se identificou com a minha rotina e quer saber mais sobre esses produtos, posso compartilhar algumas dicas de onde encontrei as melhores opções para facilitar a minha vida! 
Conclusão: Você Não Está Sozinha — E Está Tudo Bem Desacelerar
Mais do que dicas, esse post é um convite: se acolher sem culpa. Se você está cansada, não é fracasso — é um sinal claro de que está fazendo muito. Compartilhe esse texto com uma amiga que também carrega o mundo nas costas. Vamos abrir espaço para conversas reais, sem filtros. Você merece leveza.